Znajdź nas na:
Kalendarz

Warsztat Mindfulness dla rodzin

Miejsce:
Studio Mindfulness
Adres:
Inżynierska 44, GDYNIA
Czas trwania wydarzenia:
23-02-2022 godz. 18:00-19:30
Koszt wstępu:
150 zł
Szczegółowe informacje:

Razem ze swoim dzieckiem możesz nauczyć się żyć inaczej, pełniej i bliżej siebie – cieszyć się chwilą, odrzucić osądy i oczekiwania czy być bardziej otwartym na innych, na siebie i na wszelkie zmiany, które są jedynym pewnym elementem naszego życia 😉

Możesz zacząć odbierać świat wszystkimi zmysłami – rozkoszować się jedzeniem, podziwiać przyrodę, zachwycać się zapachem, delektować dźwiękiem czyli korzystać w pełni z życia z wdzięcznością i radością. Ten stan chwilowej świadomości możemy przekształcić w życiowy nawyk i skutecznie wyjść z trybu autopilota, w którym spędzamy ok. połowy naszego świadomego życia.

Uważność pomaga kształtować nowe zdrowe nawyki dotyczące naszych myśli, reakcji i odczuć, które stają się naszym życiowym zasobem, dlatego nie bez znaczenia jest czas kiedy zaczynamy przygodę z uważnością.

Dla mnie uważny ruch i medytacje Mindfulness są źródłem siły, stabilności i witalności zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym. Ich obecność pozwala mi zachować spokój, radzić sobie ze stresem, rozwijać współczucie, dawać sobie oraz innym przestrzeń i uczyć się każdego dnia odkrywać zachwyt nad życiem 😍

Skąd ta moc uważności?
Uważność zaprasza nas do przyjrzenia się własnemu wnętrzu z łagodnością i ciekawością, chęcią poznania, a nie naprawiania, odpowiadania z empatią na trudności czy sięgania po naturalne zasoby dobroci i troski, tak bardzo potrzebne szczególnie rodzicom.
Dzięki życzliwemu nastawieniu, nasz potencjał rozwoju, ma o wiele większe szanse rozkwitać 🤗

W obecnym świecie tempo życia staje się zabójcze dla budowania trwałych i zdrowych relacji i więzi. Uważny ruch i medytacja mogą się stać odpowiedzią na te wzrastające w rodzinie deficyty, ponieważ uważność to sposób bycia i życia, potrafi wsiąkać w nasze codzienne funkcjonowanie niezwykle szybko, dlatego że jest naszym naturalnym choć uśpionym zasobem 😊

Mindfulness przynosi dzieciom i dorosłym niezwykłe korzyści emocjonalne i fizyczne.

Oto niektóre z nich:
☀️ odpręża umysł i ciało,
☀️ obniża poziom stresu,
☀️ uczy samoakceptacji,
☀️ rozwija wrażliwość i życzliwość dla siebie oraz innych,
☀️ poprawia koncentrację i pamięć,
☀️ łagodzi niepokoje i lęki,
☀️ pomaga nawiązywać zdrowe relacje,
☀️ wspomaga odporność psychiczną i fizyczną.

Ćwiczenia uważności z dziećmi polegają na zabawach, podczas których nieco zwalniamy, ćwiczymy utrzymywanie i przenoszenie uwagi, budujemy świadomość ciała oraz innych obszarów naszych doświadczeń takich jak myśli czy uczucia. Ćwiczenia są dopasowane do możliwości dzieci w wieku 6-10 lat. Rodzicom, ćwiczenia pozwalają poznać podstawy uważności oraz rozwijać wspierające i życzliwe nastawienie wobec cudownej i złożonej natury swojego dziecka.

Będąc mamą dwójki nastolatków, od zawsze kreatywnych i żywiołowych, każdego dnia odczuwam wdzięczność za dar, który niegdyś sobie sprawiłam, w postaci praktyk uważności. Dzisiaj wszyscy korzystamy z tego dobrodziejstwa i chętnie dzielimy się z innymi rodzinami 😊

Przyjdź, poznaj i sprawdź jak uważność może zagościć w życiu również Twojej rodziny 👨‍👩‍👧‍👦

Zgłoszenie prześlij na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl
Wpłaty na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin warsztatu.
Liczba miejsc jest ograniczona i decyduje data zgłoszenia oraz wpłaty.

Prowadząca: Magdalena Tybura – trenerka uważności przeszkolona w kilku programach Mindfulness dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych – Uważność i spokój żabki, dotb, MBLC-YA, MBLC, CBLC. Zajęcia prowadzi w Studio Mindfulness w Gdyni Orłowie.

Kontakt:
tel. 605 569 020
www.uwaznoscnacodzien.pl